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发表于 2012-8-11 22:16

性爱延时，健康锻炼才是王道。（不回勿进）

说实话，我也是刚破处男身不久。但因为是体育生的缘故吧，如今才第三次，已经可以坚持到大概30分钟以上。对此，我想分享一点我的经验。
第一，早晨起来后的有氧慢跑。慢跑可以在吸收新鲜氧气的同时，排除掉体内杂物。说白了就像是一种大换血的感觉，跑完步后你会觉得你神清气爽！
第二，减少对烟酒的使用，我们的老二上有很多毛细血管，过度的烟酒容易使毛细血管负担过重，严重的还有可能导致血管破裂，有时就会出现血尿。严重影响你的性能力。
第三，加强腰腹肌的锻炼，仰卧起坐和腹背挺身是必须要练的，它可以加强我们的腰腹力量，从而延长我们的冲刺时间，带给你更强大的身体动力！
第四，多吃些补肾食物，在这里普及一下，有人说吃羊三宝可以很好的补肾。其实我觉得一方面我不习惯那个，另一方面我觉得价格有点贵。其实，枸杞和韭菜是性价比最好的补肾食物，另外，银杏蜂蜜茶也是很好的补肾饮品。这些都是生活中很容易得到的食材。希望大家可以重视起来。
第五，没事少打飞机。这个真的危害很大，早泄之源。
第六，晚上尽量少熬夜，熬夜会导致雄性激素分泌失调，过度熬夜会导致阳痿，试想一下，如果你都没精神了，还能指望下面的兄弟昂首挺胸！？
最后，讲下我自己，身高187，重80。下面兄弟长15，粗5。冲刺时间大概为15分钟左右，希望我写的可以对大家有点启发。
还是那句话，男人可以色，但是要有色的资本。先练就一副好皮囊，才能带领自己的兄弟大战群妞！
希望大家可以从中受益，信不信由你，记得回帖！